置き換えスムージーダイエットで痩せない人の特徴

      2015/03/22

「グリーンスムージーの置き換えダイエットなら簡単に痩せれるのか!試してみよう♪」

1週間後・・・

「ぜんっぜん痩せてないじゃん!」

こんな経験をされたことはありますか?あるいはこれからされる方がいるかもしれません。

先にハッキリ申し上げておきますと、グリーンスムージーの置き換えダイエットはしっかりと効果が出るものです。

⇒「画像付き】グリーンスムージーダイエットは本当に痩せるのか?2週間置き換えしてみた。

実は置き換えダイエットで痩せない方には原因が…。今回はそれをお伝えしようと思います。

置き換えダイエットで痩せないってどういうこと?

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置き換えダイエットとは、1日3食のうちどこか1食を低カロリーなダイエット食品に置き換えて摂るというダイエット方法。

朝食、昼食、夕食どこを置き換えても良いのですが、低カロリーな食品に置き換えることによって一日に摂取するカロリー数を低く抑えることでダイエットしようという試みですね。

続ければ確実に効果が期待できると言われている置き換えダイエットですが、この方法でもなかなか痩せない人はいるもの・・・その理由は何だと思いますか?

それは、消化機能や代謝機能がかなり低下しているために、食べた食品が体脂肪になってしまう割合が高いから。これらの機能は年齢とともに少しずつ低下していきますし、運動不足など生活習慣によっても個人差があります。

解決方法として、置き換えダイエットでもなかなか痩せない人は、食事をする時に一口当たり最低でも10回以上は噛むような習慣を心がけましょう。それと同時に、ハードな筋トレでなくてよいので、毎日ストレッチやウォーキングなど簡単にできるエクササイズを取り入れることで痩せやすい体質へと改善できます。

スムージーダイエットで痩せないのはなぜ?

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ビタミンやミネラル、食物繊維がたっぷり含まれていて一日に必要な栄養成分をたっぷり摂取できるだけでなく、コップ1杯のカロリーがとても低いダイエット食としても大人気のグリーンスムージー。

しかし、痩せたくてグリーンスムージーを飲んでいるのになかなか痩せないという人は意外と多い。特に家庭で自作のグリーンスムージーを使ってダイエットしている方に多いです。

この場合、スムージーを飲むことによって得ることができるプラスの効果よりも、他のマイナス作用の方が大きくなってしまうために痩せにくくなってしまっているのです。

例えば、冷たい野菜やフルーツをそのままミキサーにかけたものを飲むと、体が冷えてしまうので消化機能の低下につながります。また、体が冷えると代謝機能も低下してしまいますから、太りやすく痩せにくい体質となるのです。

スムージーダイエットで痩せるためには、できるだけ体を冷やさないように心がけることが大切。

毎日スッキリする工夫も必要

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置換えスムージーダイエットで一日当たりに摂取するカロリーを抑えても、慢性的な便秘などでなかなかスッキリできなければ、食べた分が体脂肪として蓄積されやすくなってしまいます。

食べたらスッキリ出すという心がけや工夫も、ダイエットを成功させるためには必要不可欠な努力

しかし、便秘の方だと摂取しなければならない食物繊維の量は膨大・・・。なんと食物繊維が多いことで有名なキャベツを1日半玉も食べなければなりません。

自作のグリーンスムージーにキャベツを半玉なんて入れられませんし、どうしましょうか。

⇒「スムージーは便秘解消に◎!便秘がちな妊婦さんにもオススメ

確実に痩せるためにはどうすれば?

これまで痩せない人の原因を伝えてきました。

身体を冷やしたことによる消化機能や代謝機能の低下・機能低下で痩せにくくなった体質・便秘・・・

これらは自作のグリーンスムージーが原因で起こることが多く、自作のグリーンスムージーではこれらを改善することは難しいです。この原因に効く食材を入れようと思えば、膨大な量になりますし、そもそも続けられるか怪しい・・・

そこでオススメなのが粉末タイプのグリーンスムージーです。

特にオススメなのが「ミネラル酵素グリーンスムージー

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この商品には200種類以上の原料の栄養素がギュッと濃縮されています。さらにふんだんに含まれている酵素が代謝機能や消化機能の働きを促進してくれるのです。食物繊維も豊富に含まれているため、便秘の改善まで!

今まで置き換えダイエットで痩せられなかった方は、「ミネラル酵素グリーンスムージー」で試してみてはどうでしょうか。

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 - グリーンスムージーの効果!気になるあれこれ

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