そんな人のために「味・価格・満腹感・カロリー」の４項目でそれぞれの商品を比べてランク付けしました。

ご自身の目的に合わせて、ぜひ参考にしてみてください。

グリーンスムージーを味で比較！

なんといっても大事なのは味！

安かろうがなんだろうが味が悪けりゃ続かない。続けられない。

今回は私が飲み比べた結果を、独断と偏見を元に完全主観でランク付け！

私の舌を唸らせたグリーンスムージーは一体どれだ！？

♦気になるランキングは･･･

１位　ミネラル酵素グリーンスムージー（マンゴー味）

２位  Green Berry Smoothie Diet（ミックスベリー味）

３位　お嬢様酵素GREENスムージー

・うっすら野菜ジュースのような優しい口当たり
・アレンジ力も抜群！

グリーンスムージーを価格で比較！

味も大事ですが、やはり気になる価格・・・。なるべく長く続けたい方にとっては最も重要視するポイントのはず。

「１００円･･･いや、１０円でも･･･いやいや、１円でも安く･･･てか、タダがいい！」

そんなアナタのために、もの凄く安い商品をランク付けしておきました。（タダはありえませんが）

ご自身の経済状況に合わせて、納得の１品をお選びください。

♦気になるランキングは･･･

１位　るんるん美人のナチュラルスムージー

・１杯「約３７円」
・子どものお小遣いでもラクラク買えちゃうレベルのぶっちぎりの安さ

２位　ミネラル酵素グリーンスムージー

・１杯「８０円」
・１００円を大きく切る驚愕の安さ！

３位　ベジーデル酵素スムージー

・１杯「約１１０円」
・普通のジュースを買うよりお買い得なお値段

グリーンスムージーを満腹感で比較！

置き換えダイエットをするなら満腹感は最重要。

ダイエットを始めては「ぐぅ～、ぐぅ～」とお腹ばっかり鳴らしていたアナタ。

もうそんな恥ずかしい思いをする必要はありません。お腹をすかせるダイエットとはさよならしましょう。

満腹感を得られるグリーンスムージーをランク付けしたので、ぜひ参考にしてみてください！

♦気になるランキングは･･･

１位　Green Berry Smoothie Diet

・トロリと濃厚な喉越しで圧倒的な満腹感！
・飲むというより、もはや食事！

２位　ミネラル酵素グリーンスムージー

・しっかりしたトロミと栄養素で得られる満腹感
・実際に２週間置き換えダイエットに成功した方も！

３位　お嬢様酵素GREENスムージー

・栄養満点、お腹もいっぱい
・酵素の力で痩せやすい身体に！

グリーンスムージーをカロリーで比較！

カロリーを気にする女性多いですよね。毎日毎日カロリー計算･･･正直嫌になっちゃいます。

グリーンスムージーでダイエットを始めようと思うんだけどカロリーが怖い･･･。

そんなに怖がらないで。私がしっかり調査して参りました。

カロリーを気にする全ての方、ぜひ参考にしてください！

※ちなみに、おにぎり１個あたりのカロリーが約１７０～２００kcal。

♦気になるランキングは･･･

１位　るんるん美人のナチュラルスムージー

・驚愕の１杯「19kcal」
・何も言葉がいらないほどの圧倒的な低カロリー！

２位　ミネラル酵素グリーンスムージー

・こちらも驚愕の１杯「22.86kcal」
・カロリーを気にせずゴクゴク飲める！

３位　ベジーデル酵素スムージー

・１杯あたり「36.6kcal」
・おにぎりの６分の１程度とかなりの低カロリー！

どちらも美容や健康に効果があると言われていて、特に女性たちに人気があります。

でも、その２つの違いって分かりにくいですよね…。

「一体何が違うんだ！」という方にお答えさしていただきます！

グリーンスムージーと酵素ドリンクとは

グリーンスムージーとは、緑の葉野菜とフルーツをミキサーで混ぜて作るもので、加熱したりすることなく野菜やフルーツの皮や繊維を丸ごと摂取することができるドリンク。最近は水と混ぜるだけの粉末タイプのものもたくさん登場していますね。

酵素ドリンクは、野菜やフルーツを丸ごと使うわけではなく、これらの食材から抽出した成分を発酵させて作ったドリンク。

グリーンスムージーと酵素ドリンクを比較

グリーンスムージーと酵素ドリンクについて、もう少し詳しく比較してみましょう。

• 価格の違い

グリーンスムージーは、ミキサーを使って作る場合と、ミネラル酵素グリーンスムージーのような粉末状のものと水を混ぜて作る場合とで、値段が大きくが変わります。

できるだけ無農薬の野菜などを…と考えて野菜やフルーツを何種類も買って準備する場合、コストがかなりかかることに。ですが、粉末グリーンスムージーは一回分の価格が100円前後から200円弱のものが多く比較的リーズナブル。

⇒『お金をかけずに健康になりたい！そんな人にオススメのグリーンスムージーは？』

酵素ドリンクは価格の幅が大きく一回分の価格が100円前後のものから1000円前後と、かなり高めのものもあります。

• 手間の違い

手作りのグリーンスムージーは作り置きすることができないため、野菜をミキサーで混ぜる飲む前のひと手間必要ですが、粉末タイプなら粉に水を混ぜるだけです。

酵素ドリンクは、液体状の完成したドリンク。ある程度日持ちがするので、手間がかかることなくすぐに飲むことができます。

• 美肌効果とダイエット効果

野菜やフルーツのビタミンをまるごとたっぷり摂ることができるグリーンスムージーと、抗酸化作用がある発酵食品である酵素ドリンクはどちらも美肌効果があります。

また酵素ドリンクにもデトックス効果があるものがあるのでダイエット効果も期待できますが、グリーンスムージーに比べると酵素ドリンクは満腹感が得られないためダイエットには向いていないかもしれません。

⇒『お腹がすいてダイエットがつらい・・・。スムージーの腹持ちのよさはどれくらい？』

グリーンスムージーと酵素ドリンクのメリット・デメリット

毎日の生活だけでは十分な量を摂取するのが難しい野菜。そんな野菜の成分や酵素を補う上でとても優秀なグリーンスムージーと酵素ドリンクですが、どちらにもメリットとデメリットがあります。

グリーンスムージーは厳選された素材が使われていることが多く、添加物などの心配もあまりありません。粉末タイプであれば手間もかからず飲めるのもうれしいですよね。

⇒「無添加で妊婦にも安全なグリーンスムージーは？」

酵素ドリンクは日持ちさせるため、種類によっては防腐剤のような添加物を使っていることがあるので注意して選ぶ必要が！

味や飲みやすさは、個人個人の好みによるので一概には言えませんが、グリーンスムージーは自分で好きな味を作り出しやすいです。それに比べ発酵食品である酵素ドリンクは、味とにおいが独特のものもあるので好き嫌いが分かれます。

価格が高すぎる、手間がかかって面倒、味が好きになれない…。これではせっかく美容と健康に効果のあるドリンクも、長く飲み続けることができません。価格・手間・味などの点から、より自分の好みに合ったものを選ぶようにしましょう。

まとめ

やはりグリーンスムージーの方が酵素ドリンクよりもダイエットに関しては何枚も上手。

酵素も摂れるだけではなく、その他の栄養素もふんだんに取り入れる事ができるので健康面でも相当な効果が期待できます。価格もリーズナブルですしね。

腹持ちも十分なので、置き換えダイエットに利用してもストレスなく続ける事ができます。

⇒【画像付き】グリーンスムージーダイエットは本当に痩せるのか？2週間置き換えしてみた。

正直どちらもあまり変わらなそうですし、どこにでも売っている野菜ドリンクの方がいいのでは･･･？

実際結構な人が野菜ジュースのパックを口に加えているのを見かけます。

しかし、本当に野菜ジュースの方が優れているのか？

今回はグリーンスムージーと野菜ジュースがどのように違うのか検証したいと思います。

野菜不足の毎日

多くの女性たちは、仕事や家事、育児と、毎日を忙しく過ごしているもの。

最近は女性でも男性並みに責任ある仕事をまかされ、残業や出張も当たり前になりつつあります。また、お得意先の接待や仕事仲間との飲み会などで外食続きになったり、コンビニ弁当やファストフードで夕食を済ませてしまう人も多いですね。

しかし、そんな生活を続けていれば野菜不足になってしまうことは明らか。

もちろん、ほとんどの人が食生活の乱れを感じて野菜不足の毎日が身体に悪いことは理解しています。だからといって、毎日の忙しさからどうしてもバランスの取れた食事を作ることができないのが現実･･･

そんな野菜不足の毎日を補うために、グリーンスムージーや野菜ジュースを飲んでいる人が急増中！

⇒「毎日忙しくて野菜不足なあなたにおすすめの野菜摂取方法」

グリーンスムージーと野菜ジュース

最近何かと話題になっていて注目され始めているグリーンスムージーと、昔からある野菜ジュース。この2つにはどのような違いがあるのでしょうか。どちらも不足しがちな野菜を補うための飲み物ではありますが、含まれている成分や特徴には大きな違いがあります。

• 材料の違い

グリーンスムージーも野菜ジュースももちろん使われている材料は野菜が中心になります。ただ、使われている野菜の種類に違いが！

グリーンスムージーにはレタスや小松菜など、緑色の葉野菜が中心。一方、野菜ジュースにはトマトやニンジンなどのような緑黄色野菜が多く使われています。

また、グリーンスムージーに使う野菜は皮も含めて丸ごと全てになるので、皮に含まれる有効成分や食物繊維をたっぷり摂ることができます。これに対して野菜ジュースの場合は、野菜を絞った果汁のみを使っているため、摂取できる有効成分にも限りがあるんですね。

そして最も注目すべきは、グリーンスムージーには野菜以外にもフルーツ・海藻・穀類も使用することができること。これにより野菜だけでなく、もっと豊富な栄養分を摂取できます。

• 栄養素の違い

グリンスムージーには野菜だけでなく、フルーツ・海藻・穀類も使用できるので、必然的に野菜ジュースよりも多くの栄養素が含まれています。また、粉末のグリーンスムージーはフリーズドライ製法で素材の栄養素をそのまま抽出しているので、酵素やビタミンのような熱に弱い成分をしっかりと摂ることができます。

しかし、野菜ジュースはどうしても加熱処理が施されてしまっているので、酵素やビタミンなどの熱に弱い成分はしっかりと摂取できません。

これは非常に大きな違いです。

• 満腹感の違い

ダイエットに両方を使用する場合、野菜ジュースだとあまり満腹感を得る事ができません。置き換えダイエットだと、失敗してしまう可能性のほうが高いでしょう。

しかし、グリーンスムージーは腹持ちバツグン！トロリと濃厚で、水を吸収して膨らむ食物繊維が含まれているので飲み物とは思えないほどの満腹感を得る事ができます。

総合的にグリーンスムージーが一枚上手！

繊維がたっぷり摂れるので腹持ちが良く、便秘の解消やダイエットにも効果があるというグリーンスムージー。野菜ジュースよりも更に一歩進んだ飲み物だと言えます。

特にダイエットが目的なら迷わずグリーンスムージーを選ぶべき。

特にオススメなのが「ミネラル酵素グリーンスムージー」

• とてもフルーティな味わい
• ２００種類以上の栄養素と酵素を１杯に凝縮！
• １杯８０円と非常にリーズナブルなのに腹持ちバツグン

上記のようにかなりのハイスペックなグリーンスムージーです。置き換えダイエットにも最適で【画像付き】グリーンスムージーダイエットは本当に痩せるのか？2週間置き換えしてみた。では実際に「ミネラル酵素グリーンスムージー」を用いた２週間の置き換えダイエットの全てが書かれています。

野菜ジュースよりもグリーンスムージーを飲んで、健康な身体と生活を目指しましょう！

「もしかしてグリーンスムージーは体に悪いの！？」

そんな疑問を持たれた方はいらっしゃるのではないでしょうか。

果たして真実はいかに！

飲み始めてからの体調変化

• おならが増えた、とまらないほど出てしまう
• 下痢をしてしまった
• 尿の回数が増えた

これらは好転効果や好転反応などと呼ばれるもので、決してグリーンスムージーが体に悪い影響を与えているわけではありません。

これまで摂っていなかったほどの大量の野菜やフルーツを摂ることにより、あまり機能していなかった胃腸が動き始めた証拠。その結果、体内にたまっていた老廃物や毒素がどんどん排出され始めているんです。

グリーンスムージーを飲み始めて何日かたった頃に、尿や便の回数が増えてしまうとびっくりしてしまいますよね。自分の身体にはグリーンスムージーが合っていないのかもしれないと心配になることもあるでしょう。

でも、このような状態になったら体質改善が始まっていると考えて良いのです。しばらくそのような状態が続いた後、普通の状態に落ち着くことがほとんど！

中でも、グリーンスムージーを飲んでおならが増える人は多いようです。おならの回数が増えるばかりでなく、そのにおいがとても臭いのも特徴の一つ。このおならは長い間体内に蓄積されていた老廃物によってたまってしまったガス。ですからにおいもとても臭いんです。

どれほど自分の腸内環境が悪かったかをグリーンスムージーを飲んで初めて知ることになるというわけですね。

この臭いおならはもちろんこの先ずっと続くわけではありません。腸内にたまっていた老廃物が全て出て腸内環境が整えば、おならの回数は減り、臭いもそれほど気にならなくなってきます。一週間から二週間ほどガマンしましょう。

自分の身体と相談しながら続けて

ただ、おならや尿が増えたり下痢をしたりすることの全てが好転効果だと言い切ることはできません。

中には本当にグリーンスムージーが体質に合わない人もいるからです。

もしも明らかにおかしいと感じる体調の異変を感じた場合には、グリーンスムージーを一度やめて必要な場合は病院で医師の診察を受けるようにしましょう。

また、効果を早く出したいからと、大量にグリーンスムージーを飲むことも避けましょう。どんなに身体に有効な成分であっても、飲み過ぎてしまってはかえって身体に負担をかけることにもなりかねません。

るんるん美人のナチュラルスムージーなどのような粉末グリーンスムージーは、一度に飲む量がだいたい決まっているので目安にしやすいと思います。

一日に飲む量を守って、自分の身体と相談しながら続けるようにしましょう。

赤ちゃんができると誰もが幸せを感じ、生まれてくる赤ちゃんと出会える日を楽しみに待つものですよね。

でも、妊娠は女性の身体に大きな変化をもたらすものです。ホルモンバランスが変わるため、妊娠初期のつわりを始めとして、様々な体調の異変に振り回される10カ月とも言えます。

特につわりは辛い･･･。

中にはあまりに重いつわりのせいで、何も口にすることができず、妊娠中にもかかわらず体重がどんどん落ちてしまう方も多いのではないでしょうか。

また、つわりと並んで妊娠中に多いトラブルが便秘。

ホルモンバランスの変化によって食の好みが変わってしまい野菜不足になったり、安定期までの間に身体を動かさずに過ごすことで運動不足になったり。その結果、ひどい便秘に苦しむ妊婦さんが多いようです。

これらの妊娠中のトラブルを回避するのにおすすめなのが、グリーンスムージー。

妊娠中だからこそ粉末グリーンスムージーを

つわりが長引いて食事も満足に摂れなければ、お腹の中の赤ちゃんにきちんと栄養が行き届くか、心配になってしまいますよね。

また、野菜不足や運動不足で便秘をしてしまうと、お腹が張ったりトイレに行くのが憂鬱になったりと、精神的にも良くありません。

そんな時こそ、野菜やフルーツの栄養をたっぷり摂ることができるグリーンスムージーを飲んで、体調を整えるようにしましょう。

最近は粉末グリーンスムージーも発売されているので、妊娠中で動くのが億劫な時でも水を注いでシェイカーで混ぜれば、簡単にグリーンスムージーを作ることができます。

でもそれなら赤ちゃんのために無農薬の生野菜を使ってグリーンスムージーを手作りしたいと思う方もいるでしょう。

ただ、生の野菜を摂ることで寄生虫の感染リスクがあるのでオススメできません。

安全性が確かな粉末状のグリーンスムージーを飲むことをおすすめします。妊娠中だからこそ、生の野菜で作るのではなく粉末状のものを選んでいただきたいのです。

グリーンスムージーで健康な妊婦さんになろう

ミネラル酵素グリーンスムージーは安全な成分しか配合されていないので、妊娠中にも安心して飲むことができます。

ただ、アレルギーがある人の場合は、粉末グリーンスムージーの成分をよく見て、アレルギー成分が入っているかどうか、チェックしましょう。

グリーンスムージーはのどごしがいいので、つわりで辛い時にも比較的楽に飲むことができます。

食事を食べられない時期に栄養を摂ることができるのは、うれしいですよね。

⇒「つわりで食事がとれない・・・。そんなときにはスムージー」

また、安定期に入って、ついつい食べ過ぎてしまって体重が増えてしまう妊娠後期。体重が増えすぎてしまうと、妊娠中毒症の心配も出てきてしまいます。

野菜を丸ごと使ったグリーンスムージーには食物繊維もたっぷりで便通を改善してくれたり、満腹感もあるのでダイエットにも良く使われます。栄養バランスも良く妊娠期の食事管理が簡単にできます。

⇒「スムージーは便秘解消に◎！便秘がちな妊婦さんにもオススメ」

⇒「お腹がすいてダイエットがつらい・・・。スムージーの腹持ちのよさはどれくらい？」

正しい食生活を心がけながら、妊娠中にグリーンスムージーを飲んで健康に気を付けてみて下さい。

女性にとっては嬉しい効果ばかりですよね！

そんな優秀なデトックスにグリーンスムージーは効果があるのでしょうか？

デトックス効果バッチリ！

ズバリ、野菜やフルーツを丸ごと使ったグリーンスムージーには食物繊維がたっぷりなので、デトックス効果を期待できます！

残念ながら人間は年齢と共に老廃物を排出する力が弱くなってしまうものです。腸内に老廃物がたまると吹き出物や肌荒れが増えたり、お腹がぽっこり出てしまったりと、様々なトラブルが起こりやすくなってしまいます。

ですが、グリーンスムージーの食物繊維が腸内にたまった脂質や糖分をきちんと排出して、腸内環境を整えてくれます！その結果として便秘解消・美肌効果・アンチエイジングなど様々な効果が出るんです。

少し注意として、デトックス効果の現れとしてグリーンスムージーを飲み始めて2日目から3日目あたりから尿や便の量が増えたり、おならの回数が増えたりすることもあります。これらの反応は好転反応と呼ばれ、体内から悪いものがどんどん排出されていることの何よりの証拠です！

⇒「スムージーダイエットで起こる好転効果とは！？おなら、下痢」

ですから週間から二週間ほどで治まってくるので、様子を見つつ体調が整うのを待ちましょう。

グリーンスムージーで身体の中からきれいになろう

どんなに高価な美容液を使っても、どれほど高機能な補正下着を使っても、身体が本当の意味で健康でなければ美しくはなれないのです。もちろん無理なダイエットや間違った方法のダイエットも、一時的に体重が落ちたとしても、美しく痩せられるわけではありません。

グリーンスムージーを飲めば、デトックス効果で体内にたまった老廃物を排出し、健康で美しい身体に必要な成分をたっぷり摂ることができます。ぜひグリーンスムージーを飲んで、身体の中からきれいになってくださいね。

デトックスに効果的なグリーンスムージーはミネラル酵素グリーンスムージーです。

• 1食あたり22.86kcal!
• 置換えダイエットにぴったりの満腹感
• とてもフルーティな味わい。もはやフルーツジュース
• 栄養素２００種類以上が凝縮。酵素もふんだんに配合
• １杯約８０円とリーズナブルなのに驚きの満腹感

上記のような嬉しい特徴があり女性に大人気です。ぜひお試しください。

そんな妊娠の喜びと共に訪れるのが辛い辛いつわり･･･。

妊娠すると女性ホルモンの分泌が急に増え、ホルモンバランスが大きく変わるのが原因でつわりがおきます。

つわりの辛さは人それぞれで、中には味覚が変わるだけだったり、少しムカムカするだけだったりという症状の人も。

しかし、食事もろくに摂ることができないほどのつわりを経験された方も多いのではないでしょうか。

そんな時にオススメなのがグリーンスムージー。

粉末グリーンスムージーは安全で栄養満点。だから妊娠中にオススメ！

グリーンスムージーと言っても、ここで紹介するのは生野菜をミキサーで作るものではなく、水を注いで混ぜるだけでできる粉末グリーンスムージーです。

実は、粉末グリーンスムージーは生野菜を食べるよりも安全と言われています。

⇒「妊娠中・授乳中にグリーンスムージーを摂取しても大丈夫？安全性は？」

また、栄養素も粉末タイプであれば豊富に配合されているので、固形物を食べることができなくても、普段の食事で足りない栄養素を補完することができます。

⇒「粉末スムージーの栄養素ってどれくらいなの？」

ですから妊娠中は手作りではなくて、市販の安全な粉末タイプのグリーンスムージーをオススメします。

飲みやすく低カロリー！

本当につわりがひどいと、固形物を食べたり飲みこんだりするのも辛いものですよね。

でもグリーンスムージーだったら、とろりとした液体状のドリンクなので楽に飲むことができます。

それだけでなくグリーンスムージーには野菜やフルーツのミネラル・ビタミン・酵素をたっぷり摂ることができて、しかも低カロリーなので妊娠中の体重管理にもとても便利。

⇒「グリーンスムージーのカロリーは高い！？本当のトコロ」

また、粉末に水を加えシェイカーを振るだけでできてしまうので、動くのが辛いつわりの時期にも簡単に作ることができます。またミキサーを洗ったりする手間もいりません。

マンゴー味やベリー味、アセロラ味など種類が豊富なので、飽きることなく続けることができるのもうれしいところ。水以外にも豆乳・牛乳・ヨーグルトなどと混ぜて、好みの味を探してみるのも楽しいですよ。

つわりが終わってからもグリーンスムージー

何も食べられないほど辛かったはずのつわりも、ある時期が来るとピタリとなくなり、いつの間にかとても楽になります。

そうなると次に訪れるのが、猛烈な食欲です。

安定期に入ると、赤ちゃんがお腹にいるだけで、いつも以上に食欲が出てきてしまう人が増えます。もちろん、お腹の赤ちゃんのためですから、できるだけ食べて栄養を送ってあげたいものです。

でも、食べ過ぎは避けたいところ。赤ちゃんの重さよりもはるかに多く体重が増えてしまっては、健康を害することになってしまいます。

そんな食欲を無理なく抑えて体重管理をするためにも、グリーンスムージーを飲むようにしましょう。グリーンスムージーには食物繊維が豊富に含まれており、満腹感・十分な腹持ちが得られるのでダイエットなどにも良く使われます。ですので食事管理にもオススメ。

⇒「お腹がすいてダイエットがつらい・・・。スムージーの腹持ちのよさはどれくらい？」

またグリーンスムージーの食物繊維は便通を良くしてくれます。妊娠中は食べたいものが偏って野菜をきちんと食べなかったり、ついつい大きなお腹が億劫で運動不足になったりしてしまうので、便秘に悩まされることも多いですよね。そういう悩みもグリーンスムージーは解決してくれます。

⇒「スムージーは便秘解消に◎！便秘がちな妊婦さんにもオススメ」

つわりが辛くて飲んでいたグリーンスムージーは、こんなふうに妊娠後半まで大活躍！毎日飲んで自分と赤ちゃんの健康に役立てましょう。

オススメのグリーンスムージーはミネラル酵素グリーンスムージーです。

そこで気になるのが市販の粉末スムージーとミキサーを使った手作りスムージーの違い。

「どんな違いがあるの？正直どっちがいいの！？」

今回はそんな疑問にズバリお答えします。

粉末スムージーと手作りスムージー

早速、粉末スムージーと手作りスムージーの違いを比べていきましょう。

• 手間の違い

粉末スムージーは水や牛乳と混ぜるだけなので時間もかからず手軽！粉末なので腐ることもなく、小分けにすることができるので忙しく外泊が多い方にもピッタリです。

⇒「外泊が多い人にオススメのグリーンスムージーはコレ！」

手作スムージーは飲むために毎回大量の野菜や果物を買いミキサーする必要あり。時間がかかるし洗いものも多くなってしまいます。また、生ものなので腐りやすく短期間で消費しないといけません。

• 栄養素の違い

粉末スムージーは使用されている原料が100種類以上のものが多くあり、その中にはスーパーなどで私たちが気軽に購入できるような野菜やフルーツもあれば、粉末スムージーでなければ摂取することがないような野草なども含まれています。

多種多様な原料からミネラル・ビタミン・食物繊維・酵素が最大限に抽出されているので、コップ1杯でも一日に必要な栄養素を摂取することができるでしょう。美容ドリンクや健康サプリの代わりにもなります。

⇒「粉末スムージーの栄養素ってどれくらいなの？」

⇒グリーンスムージーと酵素ドリンク、どちらがおススメ？

手作りスムージーは自分で原料が選ぶことができるので、自分が必要だと思う栄養素を取り入れることができます。でも、ミキサーにはそれほど多くの野菜やフルーツは入らないので、栄養素はあまり豊富にはなりません。また、栄養素が偏ることもあるので毎回バランスを考える必要もあります。

• お金の違い

粉末スムージーは1回あたりにかかるコストは100円以下のものが多いですし、よりリーズナブルなものを選べば1回あたり50円以下と言う優秀な商品を見つけることもできます。

⇒「お金をかけずに健康になりたい！そんな人にオススメのグリーンスムージーは？」

手作りスムージーは原料の野菜やフルーツは季節や気候によって常に価格が変動しています。時期によっては、野菜やフルーツがとても高値で毎日続けることに躊躇してしまうこともあるでしょう。かなり安く作れても１００円以上はかかってしまいます。

・安全性の違い

粉末スムージーは安全な成分から作られているものが多いので安心です。当サイトで紹介しているスムージーはその中でもさらに安心できるものを選んでいます。

⇒「妊娠中・授乳中にグリーンスムージーを摂取しても大丈夫？安全性は？」
⇒「無添加で妊婦にも安全なグリーンスムージーは？」

手作りのスムージーは無農薬の野菜や安全性の高い野菜を選ぶことができれば安心だといえるでしょう。ただ、生の野菜を摂ることで寄生虫の感染リスクがあるのでそこは注意が必要です。

粉末スムージーがオススメ！

手作りのスムージーは手間がかかるのは分かっていたけど、安全な上、安く作れるのでは？と思っていたかたは多いのではないでしょうか。例えば農家の方などはそれを実現できるでしょう。しかし、そのようなご職業に就いていなければ難しいと言わざるをえません。

当サイトでは粉末スムージをオススメさせていただきます。

スムージーを飲む目的はダイエット・美容・健康など人によって様々です。その目的を達成するためには、長期間毎日スムージーを飲む必要があります。手作りスムージーを飲むたびにいちいち手間がかかる・安くない出費を払う、なんてことが続けばスムージーを毎日続けることができるでしょうか？

粉末スムージーであれば前述でご紹介した通り手間・お金が手作りスムージーと比べ、それほどかかるものではありません。さらに栄養素も段違いに豊富・安全性が高いので、より確実に目的を達成することができるでしょう。

⇒「粉末グリーンスムージーの素晴らしいポイント4つ！」

スムージーには素晴らしい効果がたくさんあるので、是非とも自分に合ったスムージーを選んで体感してみて下さい。

⇒「グリーンスムージーで期待できるこんな効果！」

オススメの粉末スムージー

特にオススメなのが「ミネラル酵素グリーンスムージー」

• とてもフルーティな味わい
• ２００種類以上の栄養素と酵素を１杯に凝縮！
• １杯８０円と非常にリーズナブルなのに腹持ちバツグン

上記のようにかなりのハイスペックなグリーンスムージーです。置き換えダイエットにも最適で【画像付き】グリーンスムージーダイエットは本当に痩せるのか？2週間置き換えしてみた。では実際に「ミネラル酵素グリーンスムージー」を用いた２週間の置き換えダイエットの全てが書かれています。

お腹が張って気分が悪いし、ひどくなると頭痛を感じることもあります。そして何よりも便秘は美容の大敵！

便秘をしてしまうとお腹がぽっこりと出てしまいます。これでは身体にピッタリフィットしたファッションなんて楽しめません。

また、老廃物が腸内にとどまることで肌トラブルも起こりがち。常に顔に吹き出物ができてしまうという人は便秘が原因のことが多いようです。

そんな辛い便秘の解消に効果的なのがグリーンスムージー。

野菜の繊維をたっぷり摂ることができるので毎日快適なお通じを期待できます。

では、グリーンスムージーをどれぐらいの期間飲めば便秘が解消されるのでしょうか？

グリーンスムージーの便秘解消効果

もちろん人それぞれなのではっきりした答えはありません。

人によってはグリーンスムージーを飲み始めて3日ほどで便秘が解消されたというケースもありますし、少しずつ徐々に便秘が解消されたというケースも。

体質や運動量によっても変わってくるのかもしれませんね。

でも、多くの人がグリーンスムージーを飲んだら便秘が解消され、ぽっこりお腹や顔の吹き出物に悩まされることがなくなってます。

なぜならグリーンスムージーには食物繊維がたくさん含まれているからです。

たとえば、ベジーデル酵素グリーンスムージーは食物繊維を多く含むスムージーの１つ。

こんにゃくに含まれる水溶性の食物繊維グルコマンナン・オオバコ科のハーブであるサイリウムの食物繊維が配合されています。

これらの食物繊維が腸にたまった老廃物をスッキリと押し出してくれるんです。

⇒『グリーンスムージーはデトックスに効果があるの？』

また、朝いちばんにグリーンスムージーを飲むことで腸が活躍し便意を感じやすくなります。

たまった老廃物を排出しなければ、どんなにいい成分を摂取しても栄養を吸収することはできません。健康と美容のためには、まず最初に便秘の解消が必要！

妊婦さんでも安心

便秘と言えば妊婦さんの多くは便秘に悩まされていますよね。

水分不足・野菜不足・運動不足・ホルモンの変化もあるので、妊娠中に辛い便秘を体験した人はとても多いはず。

そんな妊婦さんでもグリーンスムージーは安心です！

⇒「無添加で妊婦にも安全なグリーンスムージーは？」

不足しがちな野菜やフルーツの栄養素を補ってくれるグリーンスムージーを飲めば、お腹の中の赤ちゃんにもしっかりと栄養が行き届きます。

また、粉末グリーンスムージーは1回の量がきちんと決まっているので、飲む量の管理もしやすいです。

ただし、アレルギーがある人はグリーンスムージーに含まれている成分をよくチェックするようにしてくださいね。

便秘解消のためのコツ

グリーンスムージーは便秘解消にとても有効なのですが、一部の人には効き目が遅くなってしまうことがあります。

原因は腸内環境の悪化。

腸内環境が悪ければグリーンスムージーだけでは改善するのが難しい場合があるんです。

そんな時には、粉末グリーンスムージーを水ではなくヨーグルトに混ぜて食べてみましょう。乳酸菌を一緒に摂ることで腸内環境が改善されて、便秘を解消することが期待できます。

忙しい毎日を送っているとついつい食生活がいい加減になってしまうものです。便秘を改善して腸内環境を整えるためにもグリーンスムージーを始めてみましょう。

しかし、実は飲む時間帯によって効果が変わってくることを知っていましたか？

最も理想的な時間に飲む事で、グリーンスムージーの効果を最大限に引き出す事が可能になります。

そこで今回はいつグリーンスムージーを飲むのが最適なのか伝えようと思います。

グリーンスムージーは満腹感が持続する

グリーンスムージーは、朝、昼、夜、基本的にはいつ飲んでも体内に栄養補給することができるので、体に悪い時間帯と言うものはありません。

しかし、飲む時間帯を少し工夫することで得ることができる健康効果や美容効果、さらにダイエット効果も期待できます。飲む時間帯は可能な限り気にしましょう。

グリーンスムージーを飲むのに最も理想的と言われている時間帯は朝。朝食を食べた後や朝食と一緒に飲むのではなく、起きてから何も食べておらず胃が空っぽになっている状態の時にグイッと飲むのがオススメ。そうすると飲んだ分が体内にしっかり吸収されるので大きな効果が期待できます。

朝にグリーンスムージーを飲んで栄養をしっかり補給して、疲れやストレスを感じにくい体質で一日をスタートさせましょう！

置換えダイエットとして飲む場合にはどうすれば良い？

満腹感が長時間続くグリーンスムージーは、ダイエットしている時の空腹感を満たしてくれる健康ドリンクとしても人気があります。

特に、置換えダイエットによって1日に摂取するカロリーを減らしたい場合には、満腹感があるのに低カロリーなグリーンスムージーは理想的。しっかり食事をした時のような満腹感があれば、ダイエットも挫折することなく成功しやすくなります。

置換えダイエットで1食をグリーンスムージーに変える場合は、ライフスタイルに合わせることが長く続けるための秘訣です。

例えば、ランチは同僚と外食するのが楽しい人はランチはしっかり食べて、夕食をグリーンスムージーに変える。夕食は家族と食事をする習慣になっている人なら、朝食か昼食をスムージーに変えればOKです。また、時間がなくて朝食を食べていない人であれば朝食代わりにグリーンスムージーを飲むことで、体質改善できるとともに、午前中からエネルギー全開で活動できるようになります。

⇒「【画像付き】グリーンスムージーダイエットは本当に痩せるのか？2週間置き換えしてみた。」

夜飲む時に気をつけたい注意点とは

ダイエットをしていると、「最もカロリーが高い食事をすることが多い夕食をグリーンスムージーに変えることで、短期間で大きなダイエット効果が出るのでは？」と期待したくなってしまいます。

確かに夕食の代わりにスムージーを飲めばカロリーを大幅に減らせるので、その分ダイエット効果は期待できます。しかし、夜にグリーンスムージーを飲む場合にはいくつか注意したい点があります。

• 寝る直前ではなく、寝る２時間前までに飲むこと

グリーンスムージーは満腹感があるので、寝る直前に飲んでしまうと寝ている間もお腹がいっぱいで消化不良の状態になってしまいます。寝る時にはできるだけ胃は空っぽの状態にしたほうがダイエット効果は高まるので、夕食としてグリーンスムージーを飲む場合には寝る2時間前までに飲むようにしましょう。

• 身体を冷やさないようにすること

体を冷やしてしまうと代謝機能や消化機能が低下するので逆効果になってしまいます。できるだけ体を冷やさないように温度や素材を工夫しましょう。

⇒「グリーンスムージーは体を冷やすから健康によくないって本当ですか？」

• 牛乳やヨーグルトではなく、水と混ぜること

牛乳やヨーグルトと混ぜると美味しいグリーンスムージーが作れますが、夜に飲む場合には少し注意が必要です。牛乳やヨーグルトは消化に時間がかかってしまうため、寝る前だと消化不良になりやすいのです。昼間なら牛乳やヨーグルトと混ぜてもOKですが、夜に飲む場合には水と混ぜるようにしましょう。

⇒「スムージーダイエットで注意すべきこと」

まとめ

どうでしたか？

飲む時間帯によって効果が変わることはお伝えしましたが、実は注意しなければならないこともあったのです。

これらのことを踏まえた上で、自分のライフスタイルに最も合った時間に飲むようにしましょう！