グリーンスムージーと酵素ドリンクの違いって?どちらがダイエットに効果あり?

      2015/03/22

最近インターネット上などで取り上げられ、目にすることが増えたグリーンスムージーと酵素ドリンク。

どちらも美容や健康に効果があると言われていて、特に女性たちに人気があります。

でも、その2つの違いって分かりにくいですよね…。

「一体何が違うんだ!」という方にお答えさしていただきます!

グリーンスムージーと酵素ドリンクとは

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グリーンスムージーとは、緑の葉野菜とフルーツをミキサーで混ぜて作るもので、加熱したりすることなく野菜やフルーツの皮や繊維を丸ごと摂取することができるドリンク。最近は水と混ぜるだけの粉末タイプのものもたくさん登場していますね。

酵素ドリンクは、野菜やフルーツを丸ごと使うわけではなく、これらの食材から抽出した成分を発酵させて作ったドリンク。

グリーンスムージーと酵素ドリンクを比較

グリーンスムージーと酵素ドリンクについて、もう少し詳しく比較してみましょう。

  • 価格の違い

グリーンスムージーは、ミキサーを使って作る場合と、ミネラル酵素グリーンスムージーのような粉末状のものと水を混ぜて作る場合とで、値段が大きくが変わります。

できるだけ無農薬の野菜などを…と考えて野菜やフルーツを何種類も買って準備する場合、コストがかなりかかることに。ですが、粉末グリーンスムージーは一回分の価格が100円前後から200円弱のものが多く比較的リーズナブル。

⇒『お金をかけずに健康になりたい!そんな人にオススメのグリーンスムージーは?

酵素ドリンクは価格の幅が大きく一回分の価格が100円前後のものから1000円前後と、かなり高めのものもあります。

  • 手間の違い

手作りのグリーンスムージーは作り置きすることができないため、野菜をミキサーで混ぜる飲む前のひと手間必要ですが、粉末タイプなら粉に水を混ぜるだけです。

酵素ドリンクは、液体状の完成したドリンク。ある程度日持ちがするので、手間がかかることなくすぐに飲むことができます。

  • 美肌効果とダイエット効果

野菜やフルーツのビタミンをまるごとたっぷり摂ることができるグリーンスムージーと、抗酸化作用がある発酵食品である酵素ドリンクはどちらも美肌効果があります。

また酵素ドリンクにもデトックス効果があるものがあるのでダイエット効果も期待できますが、グリーンスムージーに比べると酵素ドリンクは満腹感が得られないためダイエットには向いていないかもしれません。

⇒『お腹がすいてダイエットがつらい・・・。スムージーの腹持ちのよさはどれくらい?

グリーンスムージーと酵素ドリンクのメリット・デメリット

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毎日の生活だけでは十分な量を摂取するのが難しい野菜。そんな野菜の成分や酵素を補う上でとても優秀なグリーンスムージーと酵素ドリンクですが、どちらにもメリットとデメリットがあります。

グリーンスムージーは厳選された素材が使われていることが多く、添加物などの心配もあまりありません。粉末タイプであれば手間もかからず飲めるのもうれしいですよね。

⇒「無添加で妊婦にも安全なグリーンスムージーは?

酵素ドリンクは日持ちさせるため、種類によっては防腐剤のような添加物を使っていることがあるので注意して選ぶ必要が!

味や飲みやすさは、個人個人の好みによるので一概には言えませんが、グリーンスムージーは自分で好きな味を作り出しやすいです。それに比べ発酵食品である酵素ドリンクは、味とにおいが独特のものもあるので好き嫌いが分かれます。

価格が高すぎる、手間がかかって面倒、味が好きになれない…。これではせっかく美容と健康に効果のあるドリンクも、長く飲み続けることができません。価格・手間・味などの点から、より自分の好みに合ったものを選ぶようにしましょう。

まとめ

やはりグリーンスムージーの方が酵素ドリンクよりもダイエットに関しては何枚も上手

酵素も摂れるだけではなく、その他の栄養素もふんだんに取り入れる事ができるので健康面でも相当な効果が期待できます。価格もリーズナブルですしね。

腹持ちも十分なので、置き換えダイエットに利用してもストレスなく続ける事ができます。

【画像付き】グリーンスムージーダイエットは本当に痩せるのか?2週間置き換えしてみた。

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