スムージーは便秘解消に◎！便秘がちな妊婦さんにもオススメ

女性に多い便秘。便秘って本当に辛いですよね。

お腹が張って気分が悪いし、ひどくなると頭痛を感じることもあります。そして何よりも便秘は美容の大敵！

便秘をしてしまうとお腹がぽっこりと出てしまいます。これでは身体にピッタリフィットしたファッションなんて楽しめません。

また、老廃物が腸内にとどまることで肌トラブルも起こりがち。常に顔に吹き出物ができてしまうという人は便秘が原因のことが多いようです。

そんな辛い便秘の解消に効果的なのがグリーンスムージー。

野菜の繊維をたっぷり摂ることができるので毎日快適なお通じを期待できます。

では、グリーンスムージーをどれぐらいの期間飲めば便秘が解消されるのでしょうか？

グリーンスムージーの便秘解消効果

もちろん人それぞれなのではっきりした答えはありません。

人によってはグリーンスムージーを飲み始めて3日ほどで便秘が解消されたというケースもありますし、少しずつ徐々に便秘が解消されたというケースも。

体質や運動量によっても変わってくるのかもしれませんね。

でも、多くの人がグリーンスムージーを飲んだら便秘が解消され、ぽっこりお腹や顔の吹き出物に悩まされることがなくなってます。

なぜならグリーンスムージーには食物繊維がたくさん含まれているからです。

たとえば、ベジーデル酵素グリーンスムージーは食物繊維を多く含むスムージーの１つ。

こんにゃくに含まれる水溶性の食物繊維グルコマンナン・オオバコ科のハーブであるサイリウムの食物繊維が配合されています。

これらの食物繊維が腸にたまった老廃物をスッキリと押し出してくれるんです。

⇒『グリーンスムージーはデトックスに効果があるの？』

また、朝いちばんにグリーンスムージーを飲むことで腸が活躍し便意を感じやすくなります。

たまった老廃物を排出しなければ、どんなにいい成分を摂取しても栄養を吸収することはできません。健康と美容のためには、まず最初に便秘の解消が必要！

妊婦さんでも安心

便秘と言えば妊婦さんの多くは便秘に悩まされていますよね。

水分不足・野菜不足・運動不足・ホルモンの変化もあるので、妊娠中に辛い便秘を体験した人はとても多いはず。

そんな妊婦さんでもグリーンスムージーは安心です！

⇒「無添加で妊婦にも安全なグリーンスムージーは？」

不足しがちな野菜やフルーツの栄養素を補ってくれるグリーンスムージーを飲めば、お腹の中の赤ちゃんにもしっかりと栄養が行き届きます。

また、粉末グリーンスムージーは1回の量がきちんと決まっているので、飲む量の管理もしやすいです。

ただし、アレルギーがある人はグリーンスムージーに含まれている成分をよくチェックするようにしてくださいね。

便秘解消のためのコツ

グリーンスムージーは便秘解消にとても有効なのですが、一部の人には効き目が遅くなってしまうことがあります。

原因は腸内環境の悪化。

腸内環境が悪ければグリーンスムージーだけでは改善するのが難しい場合があるんです。

そんな時には、粉末グリーンスムージーを水ではなくヨーグルトに混ぜて食べてみましょう。乳酸菌を一緒に摂ることで腸内環境が改善されて、便秘を解消することが期待できます。

忙しい毎日を送っているとついつい食生活がいい加減になってしまうものです。便秘を改善して腸内環境を整えるためにもグリーンスムージーを始めてみましょう。