なかなか痩せない人にオススメのグリーンスムージーはコレ!

      2015/03/22

「痩せるために今日は夜ごはん抜き!」

なんて、食事の量を減らしてダイエットされている方は多いのではないでしょうか。

痩せるためには努力と我慢は必要ですよね。

しかし、食事の量を減らせば一時は痩せるかもしれませんが健康に害を与えますし、リバウンしやすいという問題が・・。

そこで今回は健康的にしっかりと痩せるためのグリーンスムージーをご紹介します。

食事の量を減らすのは危険?

年齢とともに誰でも基礎代謝が低下してしまうので、若い頃と同じ生活をしていたのでは太りやすくなってしまうものです。

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しかし、太りたくないからと言って食事の量を減らしたのでは必要な栄養素を摂取できず、

  • 体に必要なエネルギーが十分に摂取できずに血行が悪くなって冷えやすくなる
  • 体温低下による免疫機能の低下で風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなる

上記のようなトラブルの原因となってしまいます。ダイエットをする場合には、食事の量を減らす方法は百害あって一利なし!

だからと言って毎日好きなものを好きなだけ食べていたのではまた体に余分なお肉が・・・。

そこでおすすめなのが体に必要な栄養素を補えるだけではなく、摂取カロリーが少ないのに満腹感を味わえるグリーンスムージー置換えダイエットです。

⇒「2週間で3kg痩せる!グリーンスムージーでプチ断食!簡単置き換えダイエット♪

満腹感があれば楽々ダイエット!?

グリーンスムージーは野菜やフルーツを水と一緒にしてミキサーにかけて作る健康ドリンクです。

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どんな原料を使うのかによって栄養成分などは異なりますし、満腹感なども異なります。

しかし、市販の粉末スムージーの中には栄養たっぷりでしっかりとした満腹感が味わえる、ダイエットに成功しやすい優秀な商品がたくさんあります。

その一つが、イデアからラインナップされているグリーンベリースムージー「160酵素MIX」です。

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グリーンベリースムージーは他のものに比べ、トロトロ濃厚なテクスチャーが特徴なのですが、このとろみこそが満腹感につながるポイントです。

飲んだ時に、サラサラなテクスチャーのスムージーだとあっという間に消化されて空腹になりやすい。でもグリーンベリースムージーのようなコクがあるトロトロのスムージーだと、腸の中でそれぞれの栄養成分が水分を吸収して膨張します。

そうなれば、まるでいっぱいご飯を食べた時と同じような満腹感を味わえちゃうんです。

満腹感があればもっと食べたいという食欲をコントロールしやすくなりますからダイエットに成功できます。

ちなみに、グリーンベリースムージーはコップ1杯当たりのカロリーはわずか78キロカロリー。

酵素入りスムージーもおススメ

代謝機能消化機能を活性化してあげることも、大きなダイエット効果が期待できます。

消化機能や代謝機能をつかさどっているのは体内の酵素です。

もともとは体内で作られているはずの酵素は年齢とともに生成されにくくなってしまいます。年齢を重ねると太りやすくなってしまうのは、体内の酵素量が減少してしまうから。

体内で作られなくなってしまった酵素量を増やすためには、食事で摂取するしかないです。ですが酵素は熱に弱いといった特徴があるので、生食か発酵食品などの非加熱調理されている食材でなければいけません。そのため普段の食生活では満足に摂取できないのです。

グリーンスムージーなら加熱調理をしていないので酵素もたっぷり摂取できます。

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 - グリーンスムージーの効果!気になるあれこれ

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