【画像付き】グリーンスムージーダイエットは本当に痩せるのか？2週間置き換えしてみた。

話題のグリーンスムージーダイエットは本当に痩せるのか！？

本当に痩せるの？

置き換えって、辛くないの？

空腹感は？

飽きない？

こんな疑問がいっぱい湧いてくるスムージーダイエット。

ええーい！じゃあ、試してみようではないか！

ということで、友人(Nさん)の協力を得て、２週間でマイナス5キロを目標にスムージーダイエットを実践してもらいました。

↑Nさん。29歳会社員です。

 今回使用したスムージーは、当サイト人気No.1の【ミネラル酵素グリーンスムージー】

一番ダイエット効果に期待できる粉末スムージーです。

Nさんのスペック

• 体重　68.2kg
• 身長　170cm
• 普通の会社員
• スポーツ嫌い

170cmの理想体重は63.6kgらしく、結構オーバーしてしまっていますね。いわゆる「小太り」体系です。

ダイエットの結果

すっごく長くなってしまったので、結果発表からいきます。ジャジャン！

スムージーの置き換えダイエットを２週間続けた結果、なんと5.3キロものダイエットに成功しました。

Nさんは体重の変化も記録していてくれていました。

グラフを見てみるとわかるように、一般的なダイエットと同じく体重の落ちない停滞期があるようです。

Nさんのダイエット感想

Nさんにダイエットの感想を聞いてみたところ、次のように答えていました。

とのことで、結果的には大成功でした！

今回のスムージーダイエットのルール

粉末グリーンスムージー(ランキング1位のミネラル酵素スムージー)をつかう。

手作りするのはメンドクサイ。

というか粉末グリーンスムージーを紹介しているサイトだし、ランキング1位のスムージーが1番でしょう。

むしろ、それで試さないと意味がない、ということで。

なるべく夜に置き換える

2週間でマイナス5キロ痩せるためには、一番カロリー摂取量の高い夜の置き換えがベスト。

できれば朝も置き換えたい！

ただし、会社の飲み会などやむを得ない場合は仕方がない。

他のルールはなし、普段通りの生活で

普段しない運動や、食事でカロリー制限をしたらそりゃあ、痩せやすいかもしれない。

でも、そんなことをしたらグリーンスムージーの実力が測れない。

なので、置き換え以外は特別なことはしない！ということになりました！

スムージーダイエットスタート時の体型

お腹の出っ張ったいわゆるメタボ体系ですね。

この体型が2週間でこうなりました！

明らかに痩せているのが、確認できますね。グリーンスムージーの効果は本物です。

ここからは実際にNさんが書いてくれた体験記を見ていきましょう！

スムージーダイエット1日目

2月28日

体重：68.3 、置き換え：夜

朝:ソーセージパン、牛乳

昼:蕎麦

夜:スムージー（牛乳割り）

思ってたより、めっちゃ美味しい。フルーツジュースって感じ。
トロトロしてる。しかも、意外と腹膨れる。
2週間ならいけそお。

粉溶け残った。もったいないからスプーンでくった。
粉後入れの方がいいのか？
シェーカーのフタちゃんとしまってなくて飛び散った。明日以降、要確認。

スムージーダイエット2日目

3月１日

体重：67.0キロ、置き換え:夜

朝：マクドナルド（バベキューポークMセット）1,100カロリー
昼：餃子、もやしナムル、納豆3つ、ご飯：1,000キロカロリー
夜：スムージー（牛乳割）

2日目にして早くも効果あり。
なんとなく、体が軽くなった気がする。
お腹のハッた感覚が少しなくなった。
便通が良くなった。

すでに一1キロ痩せて、びっくりした。
この調子なら10キロくらい痩せそう。
それはそれで困る。

昨日の反省を活かし、スムージーの粉がよく溶けるように
牛乳を先に入れてからシェイク。
→ものすごく泡立った。小さなダマが少し残り、解けきらなかった。

美味しいので、今のところ全くストレスを感じない。

スムージーダイエット3日目

3月2日

体重：66.5キロ、置き換え：朝、夜

朝：スムージー（牛乳割り）
昼：カップ麺＋ご飯270g：1020カロリー
夜：スムージー（お湯割り）

朝
寝坊したので時間がなかったが、スムージーはすぐに作れてすぐに飲める。しかもパン１個分くらい腹膨れる。これはいい発見。

昼
カップ麺と白飯というカロリー摂取ランチ。
カップ麺はもちろん汁全部飲む派。意外とカップ麺て栄養ある。

夜
スムージーの粉を全部とかしたいので、お湯割りで飲む。今まで激しくシェイクしていたので今回は
小刻みにシェイク。するとほとんどこなが解けた。
お湯の成果かわからなかったので、明日は牛乳で小刻みにシェイクしてみる。

味は、牛乳の方がおいしい。お湯だと後味とどろっとしたとろみが口の中に残り、少し気持ち悪い。

６時にスムージーを飲んでから３時間、少しお腹が減ってきた。

すでに1.8キロ減量した。顔がシュッとした気がする。

スムージーダイエット4日目

3月3日

体重：67.9キロ、置き換え：朝

朝:スムージー(牛乳割り)
昼:カップ麺、コンビニ弁当1200カロリー
夜:スムージー(お湯割り)
夜2:瓶ビール1本、カレーうどん、土手煮、ポテトサラダ、漬物、冷やしトマト
1600カロリー

もはや、朝は鉄板の牛乳割り。美味しいし、早いし、腹膨れるし最高。
ただし粉解けない。

今日の昼は少し食べ過ぎた。
カップ麺と弁当食べたが、明日からは一個にしよう。

昼飯食べ過ぎてお腹すかないので、夜はスムージーにしようと思い、お湯割りで。
ただしやっぱりうまく溶けない。
昨日うまくとけたのは奇跡だったのだろうか？
と思っていると社長から、今日飯でも行かない？と声をかけられる。
なんで今日やねん！とか思いながらも断れるわけもなく快諾。
そしてまさかの「行きたかったカレーうどん屋があるんだよねー」
とカレーうどん屋で飲むことに。
ノンアルで！なんて言えないのでとりあえず生。
終わったーと思いながらも、社長の好みのものを注文。
そして締めのカレーうどん。

もともと大食いなので、ぺろりといけると思っていたが、
置き換えダイエットで胃が小さくなったのか少し苦しい。

やってしまったと思いながら体重計に乗ると、やはりやってしまっていた。

スムージーダイエット5日目

3月3日

体重：66.3キロ、置き換え：朝、昼

朝:スムージー(牛乳割り)
昼:スムージー(お湯割り)
間食:マドレーヌ2こ、チョコ1こ300カロリー
夜:お好み焼き、ビールジョッキ2杯1000カロリー

朝ご飯の代わりにスムージーは鉄板。
今日は同僚と晩飯の予定があったので、昼をスムージーに。
気付いたのだが、水を200g入れると振る時、シェイカーがほぼ満タンになっていてうまく粉が溶けない模様。
一度半分まで水を入れてシェイクしたのち、もう半分水を入れてシェイクするとしっかり溶ける。

ちなみに、今日は空腹を感じなかった。
また、昨日飲んだのにむくみがほとんど感じなかった。

便通が非常によく、お腹もスッキリしている。

スムージーダイエット6日目

3月4日

体重66.3キロ、置き換え：朝
朝:スムージー(牛乳割り)
昼:弁当:721カロリー
夜:牛タン定食
ねぎし、ハーフミックス:830カロリー

体重が減らなくなってきた。
ただ、1食スムージーに置き換えることで
暴飲暴食ぐせがなくなったきがする。
粉の溶かし方もクリアした。
ストレスは全く感じない。
食生活が改善し、心も体も健康になった模様。
空腹を感じる時はそれほどないが、
ただし付き合いでご飯を食べたり飲まなければいけない時が難しい。

スムージーダイエット7日目

3月4日

体重65.3キロ、置き換え：朝、夜

朝：スムージー（牛乳割り）
間食：チョコ：100カロリー
昼：どんんべえ、おにぎり２つ:1,000カロリー
夜：スムージー（お湯割り）

スムージーにも体が慣れてきて、空腹などは感じない。
実際空腹を感じたのは最初の１、２日目だけだった。
スムージー好きの同僚に少しあげてみると
「このスムージー食物繊維すごいね」と言っていた。
（飲んだだけでそんなんわかんのかよ）
まあ、それくらいとろっとしているのかもしれない。

しかし、今日の夜はスムージーをシェイクするときふたが閉まりきっていなかったので
液が溢れてズボンにかかった。クリーニング出したばかりだったので萎えた。

停滞気味だった体重が久しぶりに減った。今後に期待。

ふと思うが、スムージー以外の食事はカロリーを気にせず食べているが、痩せてきているのはすごい。

スムージーダイエット8日目

3月7日

体重:66.9キロ、置き換え：昼
朝:コンビニ弁当850カロリー
昼:スムージー
夜:飲み約2400カロリー
手羽先3本、土手焼き、唐揚げ、つけもの
ビール8杯白ワイン2杯

やはり、お酒を飲むと体重がかなり増えてしまう。
いつもなら翌朝少し二日酔いになったりむくみを感じるが、そういったものがなかった。
これもスムージーの効果なのだろうか。

また、外出先にもスムージーは持ち運びやすいので便利ということに気付く。

しかしながら、やはり飲んだ日は体重が大幅に増える。

スムージーダイエット9日目

3月8日

体重:66.6キロ、置き換え：朝

朝:スムージー、ココア
昼:チャーハン:1000カロリー
夜:中華:1300カロリー

友人宅でココアを飲んだが、こういうのをスムージーに混ぜてみるとどうなるのだろうか。
明日ためしてみようと思う。

チャーハン2連続で食べた。

最近朝か昼しか置き換えしてないから、体重が減らない
やっぱり夜に置き換えしないと。

スムージーダイエット10日目

3月9日

体重:66.3キロ、置き換え：昼
朝:パン
昼:スムージー
夜:飲み:2500カロリー
ビール5杯りょくはい4杯唐揚げ、レンコンあげ、ぶたしそまき、つけもの

ダイエットにもかなり慣れてきた。
ご飯の代わりにスムージーでも、空腹を感じる事はない。
おそらく、それなりに美味しいから続けられているのだと思う。まだ飽きていない。

会社の同僚から「なんか痩せた？」と言われることが増えた。

特に顔周りが痩せた気がする。

スムージーダイエット11日目

3月10日

体重:66.3キロ、置き換え：夜

朝:パン300カロリー

昼:揚げ物定食1100カロリー

夜:スムージー(お湯割り)

最近夜の飲みが続き、体重が減りにくくなっている。

ただし、以前だと次の日顔がむくむ事が多かったが 最近はむくみが少ない気がする。

また、便通がいいので昨日食べたものが翌朝には出る感じ。

消化もよくなっているのだろうか。 久しぶりに牛乳割りを飲んだが、やっぱり美味しい。

もうすぐ2習慣たつが、これ以上体重は落ちないのだろうか。

スムージーダイエット12日目

3月11日

体重:65.3キロ、置き換え：朝、昼

朝:スムージー（牛乳割り）

昼:スムージー（お湯割り）

夜:鉄板焼き1,700カロリー

また体重が落ち始めた。停滞期を抜け出せたのだろうか。

だいたい、飲んだ後1、2日すると体重が戻るようだ。

やはり、スムージーのデトックス効果で悪いものがしっかり出ている気がする。

また、昔減量に挑戦した時は風邪を引きやすかったが 周りに風邪が流行っているこの時期にもかかわらずすこぶる体調がいい。

スムージーの栄養バランスがいいのだろうか。

スムージーダイエット13日目

3月12日

体重:64.1キロ、置き換え：朝、昼

朝:スムージー（牛乳割り）

昼:スムージー（お湯割り）

夜:炉辺焼き（海鮮）1,400カロリー

ここにきて体重が落ち始めた。

明日でスムージーダイエットも一旦終了。

そう思うと早かった。心なしか寂しささえ覚えてしまう。

思い返せば体重が増えた時もあった。 だが明日で一旦は最後。

もう体も完全に慣れてきて、いつも満腹出なければ眠れなかった頃が嘘のよう。

体から毒素が抜けてきた気がします。

スムージーダイエット最終日

3月13日

体重:63.0キロ、置き換え：朝、昼

朝：スムージー（牛乳割り）

昼：スムージー（お湯割り）

夜：鍋1,500カロリー

最終日も特に変わりなく、鍋を食す。

しかし体重は見事落ち、63.0キロになった。

やはり、他のダイエットと同じように体重の落ちやすい時期と落ちにくい停滞期があったようですね。

ただし他のダイエットと違うのは、身体にも心にもストレスなく続けられることではないでしょうか。

後日談ですが、Nさんはスムージーダイエットにハマり、このさらに2週間後には61キロまで減量したそうです。

いつもダイエットが続かないアナタ！一度試してみてはいかがですか？

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