グリーンスムージーをより楽しむための工夫とは？
2015/03/19
ダイエットで食事制限をしていたり、生活習慣病の食事療法のために食べたいものを我慢していたりすると、最初のうちはやる気もあって頑張れますよね。
でも、毎日続くことで目的を忘れてしまい食べれないことが辛い・キツイ・やめたいとネガティブな気持ちになってしまうことも…。
そんな時に試してほしい方法をご紹介します。
何のために飲んでいるのかをはっきりさせよう
グリーンスムージーも健康・美容のために飲み始めたはずなのに、しばらくすると「味が飽きた」「つまらない」という気持ちにもなりかねません。毎日同じ味のものを食べ続けたり飲み続けると味に飽きてしまうというのは人間なら誰でも経験します。
そんな時には初心に戻り自分が何のためにグリーンスムージーを飲み始めたのかを思い出してみてください。
ダイエットしてキレイになりたい・細くスリムなボディを取り戻したい・生活習慣病を予防して、いつまでも元気で長生きしたいなど、それぞれはっきりした目標があったはずです。自分がそうなった時の姿をイメージトレーニングしながら、目標を忘れることなくしっかり持ち続けることが、グリーンスムージーを継続するためにできる簡単な工夫の一つです。
飲み方を工夫
毎日同じ飲み物を飲み続けたのでは、誰でも飽きて嫌になってしまいます。それはグリーンスムージーの味がどれだけ美味しくても変わりません。
飽きないように毎日の飲み方をアレンジすることは、長く続けるうえでは必要不可欠な対策です。
例えば、普段は水で粉末タイプのスムージーを混ぜている人ならたまには牛乳や豆乳と混ぜるだけで飲んだ感じがガラリと変わりますし、おいしく変化を楽しむこともできます。また、ヨーグルトと混ぜてミキサーにかければトロトロの美味しいグリーンヨーグルトが完成！
普段よりもダイナミックな変化を楽しみたい場合には、粉末タイプのスムージーに加えて旬の野菜やフルーツなどをミキサーにかけて混ぜれば栄養満点のオリジナルドリンクを作ることもできます。
いろいろな商品を飲む方法もアリ
グリーンスムージーは、たくさんのメーカーからいろいろな商品が販売されています。それぞれ入っている原料も異なれば飲んだ感じや味なども違います。毎日同じ味だとすぐに飽きてしまうという人なら複数のメーカーからグリーンスムージーを取り寄せて日替わりで楽しむという方法もお勧めです。
効果を楽しむ心のゆとりを持つ
野菜とフルーツで作られていて、普段の食生活では不足しやすいミネラル・ビタミン・食物繊維がたっぷり含まれているグリーンスムージーは、毎日続けることで誰でも効果を発揮します。
- 毎日スッキリ便秘解消できた
- 減量できてスリムな体型になった
- 体調が良くなって夜ぐっすり眠れるようになった
- 肌荒れを起こしにくくなった
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グリーンスムージーを毎日飲み続け、長期間継続するためには、上記の効果をしっかりと受け止め、それまでの努力に対する達成感や自信、続けることの楽しさなどを楽しむ心のゆとりも持っていると良いでしょう。
辛いけれど健康のために続けているというスタンスでも健康効果は実感できますが、辛いと感じるとストレスになってしまうのであまりお勧めではありません。
どうせ続けるのなら、楽しいと感じながら毎日スムージータイムが楽しみになるぐらいの意気込みでいたほうが心も体もハッピーになれそうです。
